古语云：“百病从心起，养身先养心。”
一个人最好的养生，是学会养心。
让心灵处于一种自在、安定的状态，身体和生命自然充满活力，达到“正气存内，邪不可干”的境界。
01
养静心
静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位勾心斗角，更不能为之寝食不安。
《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”
心境澄明，则世界清朗；心境不安，则世界浊乱。
养好自己的心，让内心处于一种沉静稳定的状态，人生自然从容不迫，坦荡无碍。
苏轼被贬黄州时，为自己建了一座草堂，他请人将草堂四壁绘满雪花，称之为雪堂。
外界复杂纷扰，雪堂却独守一份简单。
闲来无事，苏轼便静坐其中，独自面对四面雪白，内心平静而丰盈。
人生不如意事十之八九，但若能保持一个好的心态，安静祥和，不争不扰，不惧不乱，自然一切皆浮云，世事常安泰。
《卫生宝鉴》中有言：“心乱则百病生，心静则万病息。”
一所知名大学的心脏学系主任，突发急病，危在旦夕。
在经历了濒死体验后，他反省出两条人生定律：
一是任何时候都不要为芝麻小事而生气。
二是世界上的所有事都是芝麻小事。
正如仓央嘉措所说：“除了生死，一切都是小事。”
如果动不动就让自己的内心世界兵荒马乱、烈火烽烟，那一生大概要在痛苦中度过，鲜少浪漫精彩。
莫将闲事挂心头，便是人间好时节。
颐养一颗宁静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，杂事不扰，就能安享人生的快意，岁月的静好。
02
养定心
定心就是要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧。
《道德经》有言：“万物并作，吾以观其复。”
人生如棋，处处是考验，只有稳住心态，才能柳暗花明，绝处逢生，福气降临。
东晋时期，前秦皇帝苻坚率兵百万，攻打东晋，可东晋却只有八万兵力，双方悬殊过大。
眼看即将开战，手下心急如焚，想要询问东晋将领谢安有何计策。
谢安却稳如泰山，与人下棋、饮酒、弹琴、作诗，对于战事闭口不谈。
甚至要求众人与他一同下棋，手下心绪不宁，焦躁不安，根本没有心情下棋，直到日落天黑，也没有一盘胜局。
深夜，手下各自回营后才恍然大悟，谢安必定是胸有成竹，才能如此气定神闲。
于是，便不再焦虑，而是各司其职，等候指令。
最终，晋军在谢安有条不紊的指挥下，将前秦的百万之师土崩瓦解，获得了全胜。
《论语》有句话说：“既来之，则安之。”
无论遇到什么事，只要内心安定，终能迎刃而解。
心态好，事事好，心安定，事事定。
若自己乱了阵脚，事情只会更糟，结果必定溃不成军。
唯有稳住心态，才能用理智而清醒的头脑，坦然面对所有的纷争与侵扰。
一切困难自会迎刃而解，自己的福气也会越来越深。
03
养宽心
宽心就是豁达乐观，喜乐无愁，纵有不快，也能一笑了之，惬意自在。
《荀子》有言：“乐易者常寿长，忧险者常夭折。”
意思是，快乐的人往往长寿，忧愁的人容易夭折。
人有悲欢离合，事有酸甜苦辣。但物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
只要想得开，放宽心，就是最好的养生。
清代有位巡按，身患旧疾，经过多年的治疗，病情不仅无好转，还一天天加重。
一次巧合下，家人请了一位有名老中医为他诊治。
可老中医看完病后，却对巡按大人说：“大人得的是月经不调症，无需服用其他药物，调养调养就好了。”
听到此话的巡按，捧腹大笑说道：“我堂堂男儿之身，岂会患有月经不调之症”。
就这样，治疗也就不了了之。
可自此之后，这位巡按大人但凡心情郁闷，想起此事，便会不禁发笑，久而久之，疾病竟痊愈了。
一年之后，老中医与巡按再次相遇，这才道出了其中的原由：
“君昔日所患之病是‘郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。”
巡按这才恍然大悟，连忙道谢。
古人言：“心宽一寸，病退一丈，心宽病自退。”
有时候，人身体的病痛，不是来自外界伤害，而是来自烦忧的内心，生活的琐事，牵动情绪波动，引发身体的病痛。
心胸影响眼见，心窄之人，目光所及仅为三尺之远，点滴的困难会被无限放大，情绪抑郁，病痛呈现。
而心宽之人，面对生活的鸡零狗碎，却能于困境中，寻一丝的甘甜，乐观豁达，少忧少疾。
一个人最好的养生，是学会把心放宽，事过不纠结，情过不烦忧，顺心而为，身体自然康健。
《黄帝内经》中有言：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
心，左右着我们的情绪，牵动着我们的身体。
丰子恺曾说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”
也许过去的日子过得慌慌张张，也许来日的生活依旧匆匆忙忙。
但这并不妨碍我们把当下的日子过得轻轻松松，过得舒舒服服。
能放下的就别再捡起，能释怀的就别再纠缠，心灵安定了，身体才安康，心情才愉悦，人生才安好。
放松自己，颐养心灵，愿你我都能修炼一颗强大的内心，在世间走得从容，活得洒脱！
-END-
声明：有的资源均来自网络转载，版权归原作者所有，如有侵犯到您的权益 请联系邮箱：123456@qq.com 我们将配合处理！
原文地址：最好的养生，是养心发布于2024-01-15 13:28:17
