有心理学家曾做过一项实验。
他让几位试验员，给绣花针穿针引线，并设置不同的奖品，激励他们完成任务。
实验结果表明，越是想要得到奖品的人，越会全神贯注地穿针引线。
可，过于专注让他们的手止不住地颤抖，最终无法获得成功。
这种现象被心理学家解释为“穿针效应”。
意思是，一件事，你越是想要用力做好，结果越是出差错。
正如有句话说的：“全则必缺，物极必反。”
太用力，往往是一场灾难。
01
太紧的“弦”会断
释迦牟尼有一个弟子叫二十亿耳尊者，有一天二十亿耳尊者念经的时候，显得有一些浮躁。
这个时候释迦牟尼就问他：“为什么念经的时候这么急躁？”
这个时候二十亿耳尊者就说：“身边的很多人，他们明明很晚才进师门，但是有的都已经得道，而自己念了这么久的经，还并没有什么成绩。”
这个时候释迦牟尼就问他：“你以前是做什么的？”
二十亿耳尊者说：“我以前是弹琴的。”
释迦牟尼说：
“其实念经就和弹琴一样，琴弦太紧了容易断，琴弦太松了，发不出来声音。
你念经的时候节奏如果太紧了，也不能达到自己修炼得道的地步，太放松了，也感受不到其中的奥妙。”
二十亿耳尊者听了之后恍然大悟，调整了自我的心态，用更好的心态去诵经念佛。
其实人生也是如此，把自己的人生绷得太紧了，琴弦容易断，把自己人生放得太松了，琴弦发不出来声音。
《礼记》中有言：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也。”
张弛有度，才是人生之道。
做好当下，不用力过猛，静静地等待结果的自然发生。
毕竟，人生是一场长途旅行，最怕的就是竭泽而渔。
02
不要过度用力
《道德经》中有言：“飘风不终朝，骤雨不终日。”
人生就像是游泳一样，人们总是错误地认为，只要调动全身的力气，拼命向前冲，就能对抗水的阻力，快速到达对岸。
但是，动力学证明，划得越用力，速度就会越慢。
掌握好进退的力道，才能游刃有余不惋惜。
作家吕白曾说：“太用力的人往往太急躁，后劲不足。人生是长跑，不是百米冲刺。”
太用力的人生，容易适得其反。
真正厉害的人，都懂得恰到好处的投入，学会张弛有度，才能在风浪中稳稳进步。
作家吴淡如曾说过一段自己的经历。
在上大学的时候，她的一个舍友，每天学习日语30分钟，而且学习成果很好。
吴淡如觉得很诧异，想要超过同学，于是她暗自定下目标，每天学习两个小时。
她想：你每天学习半小时，我每天学习两小时，就不信不能超过你。
之后，吴淡如坚持了一天，两天，三天，但是不到一周，她就发现自己坚持不下去了。
尤其在忙的时候，根本抽不出时间来学习两小时。
同时，因为看不到自己的进步，她觉得很受挫。
最后，每天两小时的日语学习计划以失败告终。
毕业的时候，她惊讶地发现，每天学习30分钟日语的舍友竟然坚持学习了整整四年，在考上日本公费留学的名额后，依然在坚持学习。
吴淡如感慨：“重要的路程应该慢慢跑完，而不在于刚开始跑得有多快，跑得过快，用力过猛，提前消耗所有的耐力，毅力，甚至无法到达终点。”
因为真正坚持到最后的人靠的往往不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
就像马拉松长跑一样，如果前面的五公里就花光了所有的力气，一下子把所有体力铆住了劲儿迸发出来。
那么剩下来的路，该怎么完成？
用力过猛，一时跑得快，但是跑不远。
就像弗朗茨·卡夫卡在《城堡》中说的：
努力想要得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。
而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌子上的好东西都扯在地上，永远也得不到了。
太过用力地去追求一个所谓更好的结果，只会让人忽略身边拥有的事物，往往事与愿违。
所以，人生别怕“来不及”，慢慢来才能感受到生活本来的样子，进而努力追求自己向往的人生。
03
适当的松弛，才能更好地奔跑
曾有人问：“什么样的人最轻盈？最不会崩溃呢？”
一个高赞回答说：“应该是内核一直很稳，身上始终有一种松弛感的人。”
深感赞同。这样的人不会给自己上紧箍咒，而是保持自己的节奏，不慌不忙。
在他们的世界里，不会因为不符合他人的标准而痛苦，不会因为不在标准的时区内而难受。
著名演员袁泉在22岁时出演电影，就已经获得金鸡奖。
可是接下来的十年，在她二十多岁到三十多岁，黄金的十年，她却很少出现在荧屏上。
与她同期出道的女演员很多，像杨幂，赵丽颖等等，一个又一个，都已大红大紫。
她却一点也不羡慕不嫉妒，始终用松弛的内心去保持前进。
不担心自己过气，也不急于博取流量，而是选择用十年时间拍话剧，打磨演技。
十年的沉淀与磨砺，让她与老舍、曹禺等入选中国话剧百年名人堂，同时坐拥金狮奖和梅花奖两项高含金量的奖牌。
出色的演技，让她出演的电视剧《我的前半生》以及《罗曼蒂克消亡史》深受大众好评。
很多人说，她身上有种高级美；而这种美，正是因为她对待生活和事业，一张一弛，不急不躁。
心理学博士黄菡老师曾在节目中说：
“松弛便是不紧张，是沉得住气，是不慌、不忙，不让别人的节奏打乱自己的节奏，是对自我的终极接受。
松弛就是因知道自己是谁，自然而然，做该做的，等待水到渠成。”
松弛的内心，不仅能更好地面对外界的波澜，而且更能内核稳定地做好自己。
让你明白该做怎样的事，清楚该追求怎样的自我，不急不缓地活在自己的节奏里。
不惧怕谁的离开，因为自己的精神力量足够，不会依赖于谁。
不担心别人超过自己，因为知道每个人选择的赛道不同，更专注于做自己的事。
不管外界如何多的纷纷扰扰，尽心尽力，而后顺其自然。
《人生不必太用力》一书中所说：
“人生中常见的遗憾有两种，一种是力所不及，一种是用力过猛。”
努力是成功的必要前提，但用力过猛就会与成功失之交臂。
真正高效的人都懂得调整生活节奏，张弛有度慢慢走，会让自己随时充满能量。
放松一点，随意一点，人生最坏的结果，不过就是大器晚成。
余生，愿你不疾不徐，在波澜不惊中成就更好的自己。
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原文地址：别把自己绷太紧，慢慢来发布于2024-01-15 13:25:43
